Судя по заполненности залов, в которых
проходят занятия йоги, можно уверенно утверждать о том, что эта практика
пользуется огромной популярностью. Не секрет, что практика древняя, имеющая
множество правил, законов, рекомендаций и прочего. Но, не то в силу нашей
хронической суетности, не то в силу активного развития индустрии этого
направления, многие практикующие сразу переходят «к делу», не ознакомившись с
основами и рекомендациями. Конечно, несоблюдение основных правил вовсе не несет
кармического наказания за непочитание традиций. Скорее наоборот, традиции
беспокоятся о том, чтобы практикующие получали максимальную пользу от практики,
и, боже упаси, не приносила вреда.
Когда на тренировку приходят новички, часто
хотя бы опустить руки ниже колен вызывает большие муки. И нужно иметь
невероятную силу воли продолжать практиковать, думая о своих ограниченных
возможностях, мучаясь на тренировке, испытывая боль в теле после нее. Возникает
вопрос, как случается так, что древняя, сильная и совершенная практика заставляет
человека так мучиться в самом начале пути?
Давайте попытаемся понять, отчего многие
начинающие практики сталкиваются с подобными трудностями.
Когда-то давно ученик приходил к учителю с
целью обучения практике йоги. Сначала ученик соблюдал строгую диету в течение
длительного времени, только после этого ученик переходил к работе с телом.
В наше время это происходит несколько иначе.
Человек приходит в зал заниматься, чувствуя, что ему это поможет решить его
проблемы (чаще проблемы со здоровьем). И только спустя какое-то время переходит
к изучению текстов, теории. Первый вопрос, который, как правило, становится
перед современным новичком – это есть или не есть мясо. Это самостоятельное
решение каждого человека. Как правило, йоги не едят мясо, но мы не будем
говорить конкретно о мясе. Поговорим в целом о питании.
Среднестатистический человек уже годам к
30-ти имеет хорошо зашлакованный организм, живя в век общества потребления и
продуктового изобилия, которое усугубляется индустриализацией питания – люди
все меньше едят натуральную пищу. Прогресс идет вперед, предлагая человеку
заменители натуральных продуктов в обмен на сэкономленное время, принося
ощутимую прибыль производителям. Токсины, соли, шлаки и прочие гниющие
невыведенные из организма вещества скапливаются во всех органах. И со всем этим
богатством человек и приходит в йогу. И при переходе сразу к работе с телом,
кровь активно циркулирует во время тренировки, активно разнося вредные вещества
по телу.
Мое начало занятий сопровождалось сильной
болью в суставах и костях, причем на протяжении достаточно длительного времени.
Пока, наконец, я не услышала на выездном семинаре йоги лекцию о питании.
Приводить ее здесь, конечно, не имеет смысла, так как систем питания существует
множество, каждый найдет подходящее именно для себя. Суть лишь сводиться к
тому, что пересмотреть питание стоит, занявшись параллельно очищением
организма. По поводу очищения также существуют как и классические йоговские
практики, именуемые шаткармамы, так и множество других вариантов.
После осознания важности питания и
корректного его изменения, практика йоги принимает совсем другое наполнение.
Прогресс в работе с телом значительно продвигается, боль в теле и муки во время
тренировок исчезают (точнее будет сказать, что не появляются вовсе).
Первое, что меняется с переходом на
правильное питание – это вес. Как правило, он приходит в норму. Если вес тела
увеличивается (по каким-то причинам вес тела был недостаточным), то это
увеличение сопровождалось легкостью, т. е. «нести» его становится легче за счет
общего увеличения концентрации энергии в теле. Также отмечается переход на
потребление пищи в меньших количествах при извлечении из нее большего
количества энергии. Устраняются проблемы, связанные с желудочно-кишечным
трактом, приступами неконтролируемого поглощения еды. И конечно, улучшается
общее самочувствие.
Так, одна дама, имея весьма солидный возраст
(ближе к 60-ти) и страдающая высоким давлением, но не имея никакого отношения к
йоге, очень серьезно и основательно подошла к вопросу питания, почистила
организм, отказалась от мяса, перешла на определенную систему питания. Через
пару месяцев она отметила, что впервые за много лет может обходиться без
таблеток от высокого давления, что давление, в общем-то, приходит в норму, и
кризисов больше не возникает.
Позже мне попалась на глаза книга «Око
возрождения. Пять тибестких жемчужин». Я решила опробовать эту практику,
поняла, что она хороша, но мне утренняя сурьянамаскар как-то ближе. Но про
полезность пяти жемчужин я расскала той самой даме и подарилу книгу. Дама с
энтузиазмом освоила практику, и теперь каждое утро для нее пять тибестких
жемчужин, как для обычного человека – утренний душ.
Теперь ранее хронически страдающая высоким
давлением и избыточным весом женщина преклонного возраста на протяжении двух
лет придерживалась системы питания. Также на протяжении года она выполняла пять
тибетских жемчужин. Видимо, ей этого показалось мало, и она отправлась в зал,
где проводит тренировки йоги один из ведущих тренеров СНГ. Честно говоря, я за
нее немного переживала, давление все-таки, да и возраст... А тут – активная
динамика тренировок и силовые нагрузки. Но тренировки оказались необходимым
продолжением развития пути, на который решил стать человек, который хотел жить
здоровой жизнью. В результате - никакого ощущения тяжести нагрузки, боли в
суставах и прочих неприятных ощущений эта дама не испытала.
Я удивлялась и восхищалась таким успехам, и
пыталась найти ответ на вопрос, почему мне, будучи в два раза младше этой
женщины и ранее занимающейся спортом, начало практики далось так тяжело.
Конечно, ответ пришел. Он заключаля в том,
что сначала нужно очистить организм и не давать ему больше загрязняться, затем
отработать тело при помощи энергетической техники, а только потом приступать к
полноценной практике. И «пять тибестких жемчужин» - это, конечно, не
единственная техника. К таким техникам еще относится «Принцип открытой/закрытой
ладони» из практики цигун и Сурьянамаскар (привествие солнцу) из практики йоги.
Наверняка существуют еще и другие. Эти техники отличаются тем, что они
прорабатывают сухожилия в теле, убирая все лишнее из мышечной ткани, и заряжают
организм энергией.
Итак, сначала нужно очистить организм и
поддерживать выбранный режим питания, затем проработать тело при помощи
энергетической техники. В йоге – это Сурья Намаскар - комплекс упражнений
Приветствие Солнцу, и только потом приступать к более полной практике
хатха-йоги. Энергетические техники отличаются тем, что они прорабатывают
сухожилия в теле, убирая все лишнее из мышечной ткани, и заряжают организм
энергией.
На основе собственного опыта и полученных
наблюдений, могу резюмировать, что начало практики йоги, дабы оно стало
приятным и не закончилось быстро, а переросло в стиль жизни, размуно сочетать с
правильным питанием и ежедневными энергетическими практиками.
Попробуйте! Уверена, вам понравится!:)
Наталья Тоцкая
Комментариев нет:
Отправить комментарий